Уход за ногами в домашних условиях

Чтобы ноги всегда были здоровыми, за ними нужно постоянно ухаживать. Профилактика и ежедневный уход за ногами в домашних условиях, избавляют от частых посещений салонов. Заботиться о ногах, необходимо и в рабочее время. Если условия работы предполагают «быть на ногах» длительное время, то необходимо выделить время для массажа. Нужно снять обувь, и растереть ступни ног до появления приятного тепла.

Для профилактики отёчности и усталости ног, можно делать рабочую разминку в положении сидя. Достаточно приобрести резиновый шарик и коврик с шипами. Перекатывание стопой шарика и любые упражнения на коврике (перекатывание стопы, имитация ходьбы на месте и растирание ковриком косточки) предупреждают усталость и поднимают настроение.

Но что делать, если всё-таки после рабочего дня ноги гудят и ноют? Важно знать, как снять усталость ног самостоятельно. Следует пользоваться проверенными средствами.

Как снять усталость ног

Отлично снимают усталость травяные ванны. Подойдёт шалфей, лаванда или ромашка. Чтобы приготовить ванну для уставших ног, нужно одним литром крутого кипятка залить 2 ст. ложки измельчённой травы. После 30-ти минутного настаивания, настой процеживается, и добавлением тёплой воды, достигается комфортная температура. После 15-ти минутной ванны для ног усталость «как рукой» снимается, и теперь хоть на дискотеку.

После длительного ношения высоких каблуков, к концу дня может ощущаться тяжесть и появляться отёки. Поспособствует снятию отёков ванночка из мёда, ромашки и липового цвета. Ингредиенты по 1 ст. ложке заливаются 1 л кипятка. Настаивание – 30 минут. После разбавления её до нужной температуры тёплой водой, ноги опускаются в ванночку на 15-20 минут. Помогает снять отёки и тяжесть в ногах и подушечка, подложенная на ночь под щиколотки.

Важно следить, чтобы угол приподнятых ног не превышал 10-15 градусов.

От потливости поможет избавиться освежающая ванна из корней аира. Для её приготовления нужно 2 ст. ложки аира залить холодной водой, и на медленном огне довести до кипения. После процеживания настой готов без дополнительного отстаивания. Данный настой может храниться в холодильнике в плотно закрытой стеклянной посуде.

Для нормализации обмена веществ и выведения солей, следует пить травяные чаи из спорыша, брусники и хвоща полевого. Уменьшению боли в суставах способствует кислота омега-3, которая в большом количестве содержится в морепродуктах: сельди, скумбрии, лососевых рыбах и т. п.

Читайте также  Гормональный сбой после отмены противозачаточных таблеток

Эпиляция ног в домашних условиях

Для удаления волосяного покрова на ногах, не обязательно записываться в салон. Безболезненная эпиляция ног в домашних условиях может выполняться разными способами:

  • С применением бритвы. Это самый простой и безболезненный способ. Целесообразным решением является приобретение бритвенного станка Breeze от фирмы Venus, и крем для бритья от Oriflame;
  • Использованием крема для депиляции. Заслуженной популярностью пользуется крем для депиляции, в составе которого содержится масло ши и экстракт лилии;
  • Для длительного избавления от волосяного покрова применяется эпилятор или можно воспользоваться горячим воском. После применения данных процедур, на кожу ног наносится успокаивающий крем.

Как бороться с целлюлитом

По мнению специалистов, избыток жировых отложений на бёдрах является следствием злоупотребления мучными, сладкими и жирными продуктами. Появлению целлюлита способствует и малоподвижный образ жизни.

Вопрос, как бороться с целлюлитом интересует многих женщин в любом возрасте. Важно исключить причины его появления на начальной стадии. Для этого достаточно придерживаться лёгкой диеты, и главное полностью отказаться от фастфуда. Ужин должен быть закончен, как минимум за 3 часа до сна.

Малоподвижный образ жизни может провоцироваться спецификой работы. Следует всегда находить время для прогулок. Например, для езды на работу использовать велосипед или после работы несколько километров пройти пешком.

Не следует забывать и о пользе бани для женщин. После каждого посещения жировые отложения уменьшаются. Это легко проверить взвешиванием до и после бани.

Помогают бороться с жировыми отложениями антицеллюлитные и моделирующие кремы. Для большего эффекта наносятся перед сном. К проверенным средствам относится гель-скраб для душа «Антицеллюлит» от фирмы Faberlic и антицеллюлитный крем Retinol Multi-Correxion.

Итак, повседневный уход за ногами, своевременное снятие усталости и борьба с целлюлитом обеспечат лёгкую летящую походку в любом возрасте.