Средства для повышения иммунитета

Доступные средства для повышения иммунитета, помогают круглосуточно противостоять вирусам. Вторжению вредоносных бактерий препятствуют систематические физические нагрузки и сбалансированное питание. Но в современном ритме жизни (работа, быт, воспитание детей), не всегда можно выделить достаточно времени для катания на коньках или посещения занятий фитнесом. Поэтому важно знать, как повысить иммунитет организма, простыми доступными и проверенными средствами.

Как повысить иммунитет организма

Негативные воздействия на иммунитет организма оказывают стрессовые ситуации. Необходимо избегать ненужных ссор и нервничать по пустякам. Чтобы избавиться от негатива, нужно после работы включить релаксационную музыку, лечь на диван, вытянуть руки вдоль туловища и восстановить приятные воспоминания.

Избавиться от хронической усталости, быстрой утомляемости и раздражительности поможет полноценный сон. Продолжительность сна зависит от потребностей организма. Обычно это 7-9 часов. Главное по утрам чувствовать себя выспавшейся и бодрой.

Народные средства против простуды

Защитный барьер против вирусов можно поднять с помощью природных зелёных помощников. Предлагаемые рецепты с использованием иммуномодуляторов помогут повысить иммунитет организма:

  • 50 грамм травы эхинацеи пурпурной заливается 500 г водки, и настаивается в тёмном прохладном месте, в течение 6-и дней. По истечении времени настой процеживается, и принимается перед едой по 20 капель;
  • Двумя стаканами кипятка заливается 2 ст. ложки сухих ягод рябины. После 20-ти минутного настаивания, настой готов к употреблению. После процеживания пить по 0,5 стакана 4 раза в день до приёма пищи;
  • Измельчённые корни родиолы розовой (50 г), заливаются 0,5 л водки, и настаиваются при комнатной температуре в течение 2-х недель. После процеживания настой готов к употреблению. Приём по 30 капель, 3 раза в день до еды.

К народным средствам против простуды относится и регулярное посещение бани. Польза бани для женщин по укреплению иммунитета очевидна. Поочерёдная смена низких и высоких температур – отличная тренировка иммунной системы организма. Если нет возможности посещать баню, то добиться положительного закаляющего эффекта можно при помощи контрастного душа.

Витамины для повышения иммунитета

Чтобы организм мог противостоять в период повышенной вероятности заболевания ОРВИ, следует постоянно употреблять полезные витамины. Лучшие витамины для женщин поспособствуют укреплению иммунитета в любую пору года.

Читайте также  Как избавиться от отёков

Для укрепления иммунитета, не стоит пренебрегать и аптечными препаратами. К примеру, натуропатический препарат окциллококциум, можно применять кормящим женщинам. Помогут укрепить организм настойки лимонника, эхинацеи и элеутерококка.

Лечение простуды народными средствами

Бывает так, что, несмотря на все профилактические мероприятия, запершило в горле и защипало в носу. На первых стадиях доступно лечение простуды народными средствами. В период повышенной опасности простудных заболеваний, необходимо иметь при себе эфирного цитрусового масла. При первых симптомах вне дома, нужно смочить целебными каплями носовой платок, и медленно вдыхать целебный аромат.

Лечение простуды народными средствами эффективно при первых проявлениях недуга.

Важно помнить! Если насморк не проходит после применения народных средств, в течение недели, и самочувствие ухудшается, то необходимо обратиться к оториноларингологу.

Лечение простуды в домашних условиях

При первых симптомах, следует приготовить паровую ингаляцию. Для этого нужно в большой сосуд с горячей водой добавить 4-5 листиков эвкалипта или эфирного масла. Дополнительно можно выдавить сок из половины некрупного лимона. Накрыть голову полотенцем и вдыхать пары в течение 10-ти минут. Перед сном следует растереть шею, горло и грудь смесью масла ментола или оливкового масла.

Избавиться от боли в горле помогут пары натёртого лука или корни хрена, смешанные с мёдом. Снятию воспаления в горле поспособствует и полоскание (утром и вечером) растворами воды с содой, шалфеем или ромашкой.

Для борьбы с кашлем можно воспользоваться следующим средством. В один литр кипятка добавить щепотку измельчённого имбиря, половину лимона и 3 ч. ложки мёда. После остывания рекомендуется употреблять в течение дня.

Назойливый кашель можно победить с помощью мёда и чёрной редьки. Для этого нужно в редьке срезать верхушку и сделать углубление, в которое заливается липовый мёд. Принимать по чайной ложке 4-5 раза в день.

Итак, быть здоровым в любую пору года несложно. Важно заботиться о повышении иммунитета организма, и своевременно принимать меры после первых симптомов простудных заболеваний.