Расслабляющие ванны в домашних условиях: секреты правильных процедур

успокаивающие ванны

Для любой женщины важно внутреннее наполнение. Семейные психологи утверждают, что если девушка будет уделять час в день для себя, то она станет намного спокойнее, счастливее и сможет «дарить всем любовь и душевное тепло». Так, для женского здоровья и красоты очень важна расслабляющая ванна. Принимать ее нужно не менее 1 раза в неделю, а лучше повторять процедуру через 1-2 дня.

Чем полезна ванна?

Вы задумывались, почему в большинстве санаториев ванны, расслабляющие и успокаивающие, входят в комплексное лечение и оздоровление организма? Все просто:

полезные ванные процедуры

  1. При погружении тела в воду начинает работать закон Архимеда. Тело становится невесомым, что позволяет мышцам действительно расслабиться и снять нагрузку с опорно-двигательных суставов.
  2. Под воздействием тепла от воды поры раскрываются, и вся кожа начинает «активно дышать». Это помогает быстрее выводить токсины из организма и снижает уровень стресса.
  3. Аромамасла, пена, специальная соль для ванны обладает дополнительным расслабляющим эффектом. Вдыхая приятные пары организм понимают, что пришло время отдыха. Так, всего 10 минут процедуры заменяет целый час глубокого сна (это не означает, что можно провести в ванне весь день и не спать при этом).
  4. Регулярные расслабляющие ванны с целебными травами и маслами способствуют восстановлению упругости кожи, наполняют ее активными веществами и полностью увлажняют, продлевая молодость.

Хотите полностью расслабиться в ванне? Наберите теплую воду с температурой в 37-38 ⁰С. Примите удобное положение в ванне, закройте глаза. И просто отдыхайте на протяжении 10-20 минут.

Принимать расслабляющую ванну лучше во второй половине дня или перед сном. Утро создано для бодрящего душа. И помните, ваше тело заслужило отдых, а семейные дела могут и подождать 15-30 минут.

Как увеличить эффект от процедуры в домашних условиях

«Приняла расслабляющую ванну и словно помолодела на 5 лет». Хотите такого же эффекта? Добавьте в воду немного вспомогательных компонентов, способствующих расслаблению и питанию кожи. К ним относят:

Что добавить в ванну для успокаивающего эффекта

  1. Аптечная ромашка и цветок липы. Продаются сухие смеси в любой аптеке. Для быстрого эффекта нужно заварить фильтр-пакетик литром кипятка и дать настояться 20-30 минут. Затем, добавить содержимое емкости в ванну.
  2. Молоко, мед и отруби оказывают омолаживающий эффект на кожу. Отвар готовится заранее. На литр молока потребуется 500 г любых отрубей (лучше всего овсяные) и 2-3 столовые ложки меда. Варить смесь нужно на маленьком огне до легкого загустения. Затем, снять пенку и добавить отвар в расслабляющую ванну.
  3. Желток куриного яйца, гель для душа и пакетик ванилина подарит сказочную ароматерапию. Достаточно взбить желток, влить в смесь немного любимого геля и перемешать все с ванилином. Вливать в ванну нужно тонкой струйкой, желательно вместе со струей водопроводной воды. Тогда получится не просто расслабляющая ванна, а настоящая ароматерапия с воздушной пеной.
Читайте также  Виды и техники массажа ног

Этими народными рецептами пользуются девушки по всему миру веками. Именно они ложатся в основу многих процедур салонов красоты. Так почему бы не побаловать себя дома?

Эфирные масла для быстрого эффекта без отваров

Вы поклонница ароматерапии и в вашем шкафчике целая коробочка с эфирными маслами? Тогда расслабляющие ванны с небольшим количеством масел – то, «что доктор прописал». Лучше всего сочетать ароматы в следующих пропорциях:

эфирные масла для ванны

  • 4 капли герани, 5 капель сандала, 6 капель ванили;
  • по 5 капель магнолии, горького апельсина, иланг-иланга, нероли;
  • 2 капельки ириса, 3 к. лаванды, 5 к. мелиссы;
  • 2 к. мимозы, 3 к. ромашки, 5 к. лаванды не только успокоят, но и спасут от бессонницы.

Летом, когда вы часто бываете на природе, можно принести в дом немного хвои. Всего одна веточка, весом около 500 г принесет незабываемый успокаивающий эффект. Ее стоит вскипятить в большой кастрюле и добавлять по 1 л. в воду.

Хотите узнать больше о природных добавках к расслабляющим ваннам в домашних условиях? Пишите вопросы в комментариях. Обязательно раскроем все тему в следующих статьях.

А также читайте: Как жить в гармонии с собой. И как улучшить отношения в браке без посещения сеансов психотерапии.