Причины гипертонии

Гипертония – это заболевание, характеризующееся постоянным или периодическим повышением артериального давления. Важно, после первых проявлений симптомов болезни (постоянная головная боль, одышка, сонливость в дневное время, бессонница ночью, учащённое биение сердца, отёки на лице, ухудшение зрения, онемение пальцев) выяснить причины гипертонии, и своевременно принять меры.

Причины повышенного артериального давления

Статистика свидетельствует, что в последнее время отмечается «омоложение» болезни. Этому способствуют причины повышенного артериального давления, которые зачастую провоцируются факторами риска, зависящие от каждого человека.

Но следует знать, что расположенность к гипертонии может передаваться на генном уровне, то есть по наследству.

Важно учитывать! Если больше 2-х близких родственников имеют повышенное артериальное давление, то нужно постоянно контролировать уровень холестерина и глюкозы в крови, а также постоянно измерять давление.

К основным причинам повышения артериального давления относятся:

  • Стресс. Частые стрессовые ситуации способствуют увеличенному выделению адреналина. Этот гормон учащает сердцебиение. Постоянные нагрузки могут стать причиной хронического повышения давления. Нужно знать, как избавиться от стресса в любой обстановке;
  • Избыточный вес. Каждый лишний килограмм способствует повышению артериального давления. Важно, в ежедневный рацион включать полезные продукты для сердца. Это вкусно и полезно;

Расчет идеального веса для женщин. (рост в см — 110)х1,15. Для мужчин – (рост в см – 100)х1,15.

  • Курение. Избыток никотина, и другие компоненты табачного дыма вызывают спазм сосудов;
  • Гиподинамия. Длительное пребывание в стационарном положении замедляет обмен веществ, и провоцирует ослабление организма;
  • Психическое перенапряжение. Даже положительные эмоции (выигрыш в лотерею, неожиданное наследство) могут спровоцировать нарушение работы сердца;
  • Атеросклероз. Избыток холестерина способствует сужению кровеносных сосудов, что в свою очередь негативно влияет на работу сердца;
  • Сбой работы щитовидной железы;
  • Повышенный уровень глюкозы в крови;
  • Чрезмерное употребление алкоголя.
Читайте также  Средства для повышения иммунитета

Профилактика повышения артериального давления

Для снижения риска повышения давления, следует выполнять доступные профилактические мероприятия. В первую очередь необходимо отказаться от курения, и систематического употребления большого количества алкоголя.

Также необходимо:

  • Ежедневно выделять время для активного отдыха. Полезны подвижные спортивные игры, ходьба, плавание и бег;
  • Следить за своим весом. Если появились лишние килограммы, то будет полезно освоить основные правила похудения;
  • Систематически заниматься психологической разгрузкой. Этому способствует любимое хобби, медитация, аутотренинг. Положительное влияние на эмоциональное состояние оказывают домашние животные.

Это интересно! Повысить жизненную энергию и освежить организм можно вдыханием эфирного масла из хвои.

Главное не лениться и регулярно контролировать артериальное давление. В случае его частого повышения свыше 140/90 мм рт. ст., необходимо обращаться к врачу. В противном случае можно приобрести недуги, которые будет лечить намного сложнее. Важно не заниматься самолечением.

Итак, профилактические мероприятия, своевременное определение причины повышенного артериального давления, и срочное принятие мер с помощью врача, избавят от возможных негативных последствий.