Польза бани для женщин

Девочки! А не сходить ли нам всем вместе в баню попариться? Нет-нет, вы неправильно меня поняли. То, что у вас есть ванная и душевая кабинка я и так прекрасно знаю. А баня предназначена совершенно для другой цели – общее оздоровление и укрепление организма. Вы этого не знали? Тогда усаживайтесь удобнее, сейчас я вам расскажу, зачем нужно ходить в баню, как правильно нужно париться, и что вам для этого понадобится.

Для чего нужна баня

Польза бани для женщин очевидна:

  1. Банные процедуры прекрасно очищают нашу кожу и усиливают работу сальных желез. Под действием горячего воздуха с тела удаляется пот, грязь, омертвевшие частички кожи и болезнетворные бактерии, которые имеют свойство накапливаться на нашем кожном покрове.
  2. Регулярные посещения бани смогут защитить вас от сезонных вирусных заболеваний: грипп, ОРЗ и т. п. Дело в том, что воздействие нагретого воздуха заставляет наши внутренние органы работать намного эффективнее и быстрее. Кроме того, усиливается циркуляция крови, из организма выводится большинство токсинов и болезнетворных микробов. Тело закаливается и успешно противостоит любому вирусному заболеванию.
  3. Улучшается работа нервной системы, снимается напряжение, гнев, усталость и другие не менее неприятные эмоции. После бани вы чувствуете покой и расслабленность, а все отрицательные ощущения просто «выпариваются» из вашего организма. Так что, если хотите избавиться от депрессии и нервозности, то немедленно отправляйтесь в баню.
  4. Если вы страдаете ревматизмом, болезнями почек, отложением солей, радикулитом или заболеваниями дыхательных органов, то обязательно посетите банные процедуры. Вы избавитесь от болезненных ощущений, приступов и поможете своему организму вернуться в нормальное состояние.
  5. Регулярное посещение оздоровительных процедур, поможет добиться еще одной цели. Вы сможете сбросить лишние килограммы. Не сомневайтесь! Один визит в баню, и вы станете легче на 1-1,5 кг. Высокая температура и горячий воздух усиливают обмен веществ в нашем организме, выводят лишние жиры и шлаки, с которыми вы до сих пор безуспешно боролись.

Как правильно париться в бане

Прежде всего, не забудьте с себя снять все украшения и обязательно заверните голову полотенцем (не резиновой шапочкой) или наденьте вязаную шапочку, чтобы горячий и влажный воздух не повредил ваши волосы. Если вы новичок, то перед заходом в парную, следует принять горячий душ.

Читайте также  Что такое синусит

Теперь заходите в парилку и закрывайте за собой дверь. Не стоит сразу залезать на верхнюю полку, а лучше присядьте на нижней ступеньке и в течение нескольких минут привыкайте к пару и высокой температуре. Но если вы чувствуете себя хорошо, то можете прилечь на средней полке. Примерно через 6-8 минут нужно выйти из парной и дать телу отдохнуть.

После 15-ти минутного отдыха, можно вернуться в парную, и немного полежать на полке. Не оставайтесь там слишком долго, так как для неподготовленного организма такая нагрузка может оказаться довольно сильным стрессом.

Важно знать! Воду на камни нужно подливать небольшими порциями, иначе излишняя влажность пара создаст непомерную нагрузку для вашего сердца.

Думаю, для первого раза этого будет достаточно. Естественно, со временем вы сможете увеличить длительность своего пребывания в парной, и перебраться на верхнюю полочку. Но пока мы рисковать не будем – подождем следующего посещения.

Во время перерывов неплохо было бы выпить чашечку свежего чая, кружку хлебного кваса или стаканчик минеральной воды. Не пейте никакого алкоголя! Это глупость, которую совершают неразумные люди, которые не задумываются о своем здоровье.

Внимание! Если вы страдаете тяжелыми острыми или хроническими заболеваниями, то перед посещением бани обязательно посоветуйтесь с врачом.

Что взять с собой в баню

Перед тем как отправиться на эту оздоровительную процедуру, вам придется приготовить несколько необходимых вещей. Подумайте, чем именно вы пользуетесь во время купания. Вот самый обычный набор:

  • Банное полотенце или халат;
  • Чистое белье;
  • Расческа, мыло, шампунь, мочалка;
  • другие необходимые вам банные принадлежности;
  • прохладительные безалкогольные напитки и термос с горячим чаем.

Кстати, если есть желание, то приобретите настойки лекарственных трав. Это может быть эвкалипт, ромашка, липа, чабрец, зверобой или другие растения. Вылейте одно из этих средств на горячие камни, и воздух парной сразу же наполнится ароматом этих трав. Это не только приятно, но и полезно. Данные растения убивают болезнетворные бактерии, вредные микроорганизмы, и таким способом вы усилите оздоровительный эффект этой процедуры.

Итак, при систематическом посещении бани можно поддерживать здоровье без лекарств, в любую пору года.