Как избавиться от стресса

Полное взаимопонимание в семье, любимая работа, отличные подруги и увлекательное хобби… Как хочется «законсервировать» эту идеально сложившуюся ситуацию! К сожалению, такое желание невыполнимо. Жизнь иногда преподносит сюрпризы, способствующие возникновению стрессового состояния: раздражительность, чувство опустошенности, приливы гнева и пр. Часто посещает мысль об успокаивающем воздействии лекарственных средств. Но они принесут лишь временное облегчение. Важно знать, как избавиться от стресса доступными способами, и своевременно принять меры.

Простые способы избавления от стресса

В первую очередь следует обратить внимание на растения для снятия раздражительности. Если стрессовые состояния носят временный характер, то обычно такие процедуры дают положительный результат. Как вариант, можно посетить баню. Польза бани для женщин известна с давних времён.

Медитация

Противостоять временным жизненным передрягам, отлично помогает медитация. Сосредоточение на позитиве позволяет привести внутренний мир к гармонии и стабилизировать психику. Важно помнить, что текущие дела будут длиться бесконечно, а собственные силы имеют предел.

Лучшее место для медитации – домашняя обстановка. Для систематической релаксации, следует создать уютный уголок с красивым видом из окна. Благовония, любимые цветы и медленная музыка поспособствуют ритмичному дыханию. Необходимо отключить телефон, телевизор и попросить близких в течение 20-40 минут не беспокоить. Уже после первого сеанса повысится ясность ума, и появится готовность к дальнейшей кропотливой работе.

Для медитации отлично подходят природные условия. Это может быть ближайший парк или безлюдный берег на реке. Естественные природные звуки, созерцание плывущих облаков поспособствуют расслаблению и восстановлению контроля над возникающими проблемами.

Избавление от дополнительных раздражителей

Когда нервы доведены до предела, и каждая мелочь вызывает дополнительное недовольство, тогда нужно избавиться от воздействия раздражающих факторов: упорядочить укладку проводов под компьютерным столиком, смазать скрипящую дверь и т. п.

Читайте также  Планируем отдых на выходных: ТОП 5 романтических фильмов

Главное вовремя взять себя в руки. Для приведения себя в нормальное работоспособное состояние, достаточно сосредоточиться на рутинной и кропотливой работе. В перерывах вспомнить о приятных событиях, захватывающих путешествиях или романтических отношениях.

Позитивное мышление

Для предотвращения стрессовой ситуации, важно настроиться на позитивное мышление.

Оптимист, попавший в трудную ситуацию, обязательно возвращается в отличное расположение духа.

В каждом негативе всегда можно увидеть позитив. Всё что происходит в жизни – это подарок судьбы. Важно уметь этими изменениями воспользоваться с пользой.

Способы предотвращения стрессовых ситуаций:

  • Контроль эмоций. Ответные раздражающие высказывания только накаляют обстановку. В такой ситуации сложно принять объективное решение, которое удовлетворит обе стороны;
  • Уместное высказывание комплиментов. Обычно доброе слово возвращается;
  • Воспоминания о приятном времяпровождении, всегда вытесняют мрачные мысли;
  • Новое интересное хобби позволяет отвлечься от повседневного напряжения. Отлично подходят разные виды рукоделия: вязание, вышивка и пр.;
  • Отвлечься от рутинных забот поможет смена обстановки. Даже поездка к достопримечательностям соседнего города позволит «проветрить» голову, и вернуться к повседневным делам с повышенным энтузиазмом;
  • Периодический просмотр комедийных фильмов поможет более критично относиться к возникающим жизненным ситуациям.
  • Для предотвращения стресса можно включить любимую музыку, и выполнять любые телодвижения. Любой понравившийся личный пируэт, обычно вызывает положительные эмоции.

Следует отметить, что эмоциональное состояние полностью зависит от личного настроя, независимо от сферы деятельности и материального достатка.