Что такое детокс

Если кожа тускнеет, слоятся ногти и часто без причин пропадает настроение, то пришло время разобраться с вопросом, что такое детокс. Детоксикация (детокс) – это комплекс мероприятий и процедур, способствующих освобождению клеток от токсинов и свободных радикалов, которые оказывают негативное влияние на организм. Результатом их избытка становится:

  • Ухудшение энергетического обмена в организме;
  • Проявление целлюлита;
  • Хроническая усталость;
  • Тускнеет цвет лица;
  • Появление угревой сыпи.

Специалисты рекомендуют проводить курсы детоксикации 2 раза в год: весной и осенью. Детокс-программа в домашних условиях может чередоваться с салонными курсами детоксикации.

Детокс-программа в домашних условиях

Важно помнить, что для достижения эффекта недостаточно периодически придерживаться детокс-диеты. Чтобы иметь стройную фигуру и сияющую кожу, следует придерживаться здорового образа жизни.

Трёхдневная детокс-диета

Включение в рацион натуральных продуктов – главное правило трёхдневной детокс-диеты. Основу питания должны составлять фрукты, овощи и злаки, содержащие большое количество клетчатки. Размер порции нужно уменьшить до объёма вместе сложенных ладоней. Приём пищи – не менее 5-и раз в день. На период детокс-диеты следует отказаться от сахара и соли. Сахар в достаточном количестве содержится в фруктах. Вместо соли можно употреблять смеси трав и сушеного чеснока.

Чтобы «запустить» программу очищения организма на весь день, достаточно по утрам выпивать стакан коктейля, состоящий из тёплой воды и сока половинки лимона. Это отличная стимуляция работы кишечника.

Приглушить чувство голода после обеда до ужина, можно с помощью полезного отвара. Готовится отвар из 2-х ст. ложек льняного семени, овса и отрубей. Подсластить отвар можно черносливом или изюмом. Приготовленный отвар готовится заранее, и его всегда нужно иметь при себе.

Пилинг лица народным средством

Убрать ороговевшие клетки с кожи лица поможет доступный пилинг лица народным средством. Понадобятся овсяные хлопья, которые предварительно пропускаются через мясорубку. Измельчённой овсянкой протирается влажная кожа лица. Остатки смыть косметическим молочком.

В результате ороговевшие клетки убираются и отбеливаются пигментные пятна. Овсянка – отличная альтернатива скрабам промышленного производства.

Народное средство против целлюлита

Убрать лишние отложения на теле поможет проверенное народное средство против целлюлита. Понадобится 100 г горького шоколада и 200 мл сливок. Для приготовления нужно растопленный шоколад смешать со сливками. Тёплая смесь наносится на проблемные места (ягодицы, бёдра) и выдерживается в течение 40 минут. По истечении времени следует принять контрастный душ.

В результате применения ускоряется обмен веществ, и как следствие, быстро теряются лишние килограммы.

Очищение волос народным средством

В большинстве шампуней содержатся силиконы. Они способствуют разглаживанию волос, но из-за оседания и накопления теряется объём. Можно прибегнуть к очищающим шампуням с функцией пилинга. Но проще выполнить очищение волос народным средством без специальных шампуней.

Читайте также  Грибная диета для похудения

Для очищения волос стоит попробовать маску с белой глиной. Нужно развести глину до консистенции густой сметаны. Для разового использования достаточно 2-3 ст. ложки воды. Наносится на 20 минут и выдерживается под махровым полотенцем.

Дыхательная гимнастика в детокс-программе

Дыхательная гимнастика

По мнению специалистов в области детоксикации, кроме ухода за собой, следует «очищать» голову от навязчивых мыслей. Дыхательную гимнастику следует проводить перед сном.

Нужно сесть на пол «по-турецки», положить кисти рук на колени и закрыть глаза. Медленно считая до 5-и сделать глубокий вдох. Затем за 5 секунд сделать полный выдох.

Такое дыхание насыщает кислородом лёгкие и кожу, успокаивает нервы и расслабляет. Дыхательную гимнастику желательно проводить не только в период детокс-диеты. В обычные дни простое упражнение способствует хорошему самочувствию и готовности к предстоящим рабочим будням.

Как выбрать увлажняющий крем

После глубокого очищения кожи, может возникать ощущение сухости. Важно правильно подобрать увлажняющий крем.

Чтобы правильно выбрать увлажняющий крем, следует детально изучить признаки неподходящего ухаживающего средства. Это относится и к всемирно известным брендам.

Результаты исследований! Около 70% женщин после лета ощущают сухость кожи.

Признаки неподходящего крема:

  • Появление зуда и покраснений. Могут проявляться высыпания и отёки. Это свидетельство аллергии на входящие в состав ингредиенты. Если такие признаки имеют место, то необходимо срочно вымыть места нанесения крема прохладной водой и нанести пантенол. Если симптомы сохраняются более суток, то следует обратиться к врачу-дерматологу;
  • Сохраняется сухость и шелушение кожи. Это свидетельство того, что крем имеет лёгкую текстуру для тебя. Как вариант, можно попробовать крема с церамидами или с растительными маслами;
  • Появление закрытых комедонов (маленькие белые прыщики) и угрей. В этом случае лучше применять косметику с пометкой oil-free;
  • Ощущение остатка липкой плёнки на лице. Скорее всего, крем рассчитан на сухую кожу. В этом случае лучше обратиться к косметологу;
  • Жжение и покраснение кожи. К таким последствиям может привести крем с содержанием кислот, агрессивных для конкретного типа кожи. Такие проявления свидетельствуют о том, что нужно пользоваться кремом «Для чувствительной кожи»;
  • Стянутая кожа после нанесения крема. Если кожа постоянно обезвожена, а наличие спирта входит в состав ингредиентов, то следует выбирать средство с меньшим содержанием спирта.

Для полного очищения организма от токсинов не стоит забывать о пользе бани для женщин. Это самый приятный способ детокса. При высоких температурах клетки вместе с жидкостью выделяют вредные токсины.

Постоянный уход за собой и периодические детокс-программы в домашних условиях или в салоне, позволяют чувствовать себя молодым в любом возрасте.